ゴルフのための体づくりを調べたところ、いろいろとありましたが、 取り急ぎ、プランク、スクワットを始めることにしました。 プランクは体幹トレーニングで、60秒×3セット、スクワットは下半身トレーニングとして15回×3セットすることにしました。 昼間、早…